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La discipline, la motivation personnelle, c'est dur mais voici comment on peut y arriver...

Mis à jour le 22 octobre 2021

heart

image de la discipline, la motivation personnelle, c'est dur mais voici comment on peut y arriver...



Cette semaine, j’ai eu rendez-vous avec la maîtresse de ma fille. On a abordé la lecture. Ma fille est en CP. Elle sait lire mais ne veut pas faire l’effort. C’est trop dur. Alors comment faire pour qu’elle se rende compte de tout l’univers qui peut s’ouvrir à elle ?


La maîtresse a essayé de me rassurer. Ma fille a encore le temps de se mettre à lire. Deux ans ! Ça c'est vrai.


Je ne souhaite pas qu’elle devienne une intello de la lecture ni qu’elle saute de classe, ni qu’elle soit la meilleure de sa classe.


Non.


En fait, j’ai oublié de te dire, elle adore les histoires. Elle les dévore avec sa boîte à histoires. Elle adore quand nous lui racontons des histoires son père et moi. Bref, elle est passionnée !


Alors, on s’est posé la question. Si elle aime tant les histoires, pourquoi ne veut-elle pas lire ?


J’ai donc réfléchi à la discipline, la volonté personnelle, le goût de faire les choses par soi-même.


Un des traits des personnes qui réussissent dans la vie est la discipline.


Est-ce une qualité innée ? Ou peut-on la travailler ?


Qu’en penses-tu ?


Moi, j’ai toujours eu l’habitude de faire les choses en étant motivée par les autres. A l’école, je travaillais bien car je voulais avoir des bonnes notes. Est-ce que c’était une volonté personnelle ? Je ne sais pas.


Je me rappelle quand je pratiquais des activités sportives, je n’avais absolument aucun intérêt à me dépasser. Résultat, je n’étais pas vraiment celle qui était prise la première pour former les équipes de basket ou de handball !!!


Plus tard, quand j’ai rejoint des entreprises, il y avait un objectif fixé par le management et je travaillais pour bien faire au final. Je travaillais car j’avais appris qu’il fallait travailler pour les autres. C’était un peu mon référentiel. Et ça m’allait !


Et là…


Quand je me suis mise à mon compte.


Je ne savais plus faire.


Comment travailler avec un objectif personnel ? Il n’y avait plus d’entreprise pour m’encadrer. Il n’y avait que moi et je ne savais pas faire.


Résultat, travail lent, manque de productivité, baisse de régime. Journées qui passent...


Ben oui, je n’avais plus personne qui me fixait des objectifs.


Alors voilà, je me suis rendue compte que la discipline personnelle est capitale.


Je travaille toujours dessus. Je me suis améliorée.


Alors comment faire ?


On démarre par un travail sur soi


Pendant des années, j’ai répété ce schéma sans m’en rendre compte. La première clé est de se poser, d’analyser les éléments, d’écrire, de se promener, d’écouter les autres…

Et se remettre en question. Peut-être que oui, il y a un bug. Peut-être que vraiment, je ne sais pas ce qu’est la discipline.


A cet instant, tu peux réellement commencer à t’améliorer.


Eteindre son téléphone...euh c'est obligé ?


Je l’ai testé et nous avons tendance à faire les choses qui sont les plus simples. Alors entre se mettre au travail et regarder instagram ou snapchat, le choix peut être très facile.


En parlant avec une cousine, nous nous rendions compte que nous pouvions perdre 20-30 minutes dans des contenus sympas mais pas réellement utiles.


Ce temps peut réellement servir à un but plus profond.


Alors, je te dirai, la chose essentielle à faire est d’éteindre ton téléphone quand tu travailles. Tu ne sera pas tenté.e. Tu ne t’éparpilleras pas et ta concentration sera maximale.


En effet, plus tu zappes, plus ta concentration prend du temps à revenir. Quand je travaille avec mon téléphone à côté de moi, je suis tentée de regarder whatsapp, est-ce que j’ai reçu un message ? Ou alors, quand l’effort est trop important, je suis tentée de me dire “un petit peu d’instagram ça peut être chouette, je pourrai toujours commencer plus tard”. Et, je tombe dans le piège du zapping. Une image m’amène à une autre et une autre….


Est-ce que j’ai appris une notion utile au bout de 20 minutes ? Pas vraiment…



Avoir un objectif, c'est quoi en fait ? Moi j'aime dormir, ça passe ?


Je pense que pour appliquer une “self discipline”, rien ne vaut un objectif voire même une passion qui nous pousse à agir et à nous stimuler.


Perte de poids, création d’entreprise, sport, organisation, préparation d’un événement…


Bref pour tous tes projets, tu auras besoin de savoir l’objectif. Si cet objectif est fort, puissant et va t’apporter un mieux-être, alors tu peux démarrer.


Exemple : je veux créer une entreprise mais je ne sais pas trop, j’y pense, j’ai regardé plein de vidéos, ça me conviendrait mieux. Tiens, je pourrai faire une activité et avoir du temps pour mes enfants. Je parie que ça ne tiendra pas sur le long terme et la discipline suivra le même chemin.


Je me rappelle d’une discussion avec une amie. Elle me parlait de sa jeunesse sportive. Elle pratiquait la natation. C’est devenu une part d’elle-même. Pendant le confinement, elle pratiquait des séances intenses et ne trouvait pas d’excuses. Au contraire, ces séances devaient lui procurer un bien-être et une satisfaction personnelle.


Je ne suis pas magicienne, un peu de pratique...


On ne peut pas d’un coup devenir hyper motivé, se convaincre que demain on va changer avec un coup de baguette magique.


Par contre, pour démarrer, on peut être plus rigoureux envers nous-mêmes.


Par exemple, si tu as l’habitude d’être désorganisé, efforce-toi de ranger ton logement. Si tu dois appeler une personne mais que la télévision t’appelle, tourne le bouton off. Tu as une pile de linge à plier mais tu te sens fatigué.e, je pense que tu te doutes de ce que je vais te dire…. plie-le !


Ne remets pas les choses à plus tard dans ton quotidien. C’est déjà une application de la discipline envers soi-même.


Et comment faire quand je m'éparpille, je fais trop de choses en même temps


Ben voilà, tu as préparé une superbe to do liste. Tu sais ce que tu vas faire aujourd’hui et puis, tu reçois un appel, ah il y a une urgence. Et un autre appel, tes parents veulent te parler de la fête qu’ils organisent dans un mois….

Le temps de finir ces actions, mince, 1heure a déjà passé. Tu es en retard… Et voilà, comment on s’éparpille.


Hier, je voulais finir mon podcast. Et au lieu de me concentrer sur ma vidéo, j’ai parlé de l’école de mes enfants sur whatsapp. Ce matin, j’étais en retard sur ma vidéo. Mais j’ai réussi à rectifier le tir.


Alors, remets-toi sur tes actions prioritaires, ne te disperse pas et apprends à dire non aux personnes (j’en ferai un autre article, car c’est un élément que je suis en train de travailler).


Si tu fais plaisir à quelqu’un, c’est à toi que tu fais du mal quand tu ne finis pas ce que tu avais prévu de faire.



Bon, ok, tu m'as motivé ! Demain, je change tout.


Je te conseille de toujours démarrer par des petits changements. Rien ne sert de faire des pas énormes. Ils ne dureront pas. Je l’ai expérimenté.


Commence par des choses hyper simples. C’est tellement gratifiant de les réussir déjà.



Et enfin, le planning !


Rien ne fonctionnera sans un planning efficace avec des actions simples et pas nombreuses.


A toi de voir ce qui te convient, google calendar, carnet, calendrier, liste… Mais note les actions de ta journée et le temps que tu prévois de passer.


Tu auras un esprit clair !!!



Pour finir, à lire absolument


Je te donnerai le dernier conseil… Pour être plus discipliné, ce que j’ai appris est... l’action. Il faut toujours faire, tenter une action.


On peut réussir, on peut échouer. Mais au moins, on essaiera autrement demain. Et un jour, on apprend à mieux se connaître, on va un peu plus profondément en soi. Et on trouve la clé. Et c'est le secret pour y arriver.



Image principale : unsplash - Thao Le Hoang



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Écrit par Gwladys

heart

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invité_0c85
(25/10/2021)

Cet article aide chacun (une) d'entre nous à se demander comment être efficace en une journée sans trop la surcharger mais avancer vers son objectif.

Notre temps est notre principale richesse et il faut savoir l'utiliser à bon escient......

Tu as raison , avançons pas à pas et peut-être on y arrivera!!!!!!! De temps à autre se poser et s'écouter !!!!!

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